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O retiro é um espaço para aprofundar o silêncio e a escuta interna, reconectando-se consigo mesmo, cultivando a atenção e a empatia com o que está aqui e agora. Compartilhando o espaço com outras pessoas, facilitamos a introspecção sem distrações. 

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Ao girarmos nosso olhar para dentro, nossa energia automaticamente se autorregula, dando atenção às partes que não estão sendo ouvidas - sejam elas físicas ou psicológicas - e proporcionando o que elas precisam.

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Dedicar um tempo e lugar específicos ao silêncio nos permite aprofundar nossa prática da atenção plena e nos tornarmos mais íntimos e familiarizados com as idas e vindas da mente e do corpo.

Nesse espaço, deixaremos as coisas acontecerem e se desenvolverem como estão, sem julgá-las, permitindo-as e observando-as com aceitação.

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Para isso, deixaremos de lado todas as expectativas sobre como queremos que nossa experiência seja e simplesmente praticaremos estar despertos e conscientes do que está acontecendo de momento a momento.

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Este é um convite para qualquer pessoa que precise de uma pausa e queira experiênciar momentos de reconexão e silêncio, e que deseje compartilhá-lo em um grupo.

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Neste final de semana descansaremos na presença, estando conscientes do corpo e da mente, e assim cuidaremos de nós mesmos e de tudo o que vai aparecendo, com gentileza, receptividade e abertura.

Durante o retiro, realizaremos meditações sentadas, meditações andando e outras práticas de atenção orientada, respeitando os espaços para descansar, aprofundar e apreciar nossa paisagem interna.

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O que?

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Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. A eficácia do retiro requer empenho e disciplina para manter as práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam. 

 

Alguns benefícios da prática regular são:

 

• Redução do estresse e ansiedade;

• Melhor capacidade de concentração;

• Autoconhecimento;

• Regulação das emoções.

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Sobre a alimentação?

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Nossa alimentação é Vegetariana/Vegana com toques de RAW FOOD (culinária viva - feita com germinação de sementes), a alimentação é em parte preparada com a nossa colheita orgânica no Chakra,  onde cada item é feito com cuidado e muito amor.

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O que será coberto neste retiro?

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Todas as práticas e vivências. Além de hospedagem e alimentação completa, café da manhã, almoço, lanche e jantar. 

 

Disponibilizamos a possibilidades de diárias extras antes ou depois do retiro para relaxar e aproveitar ainda mais o espaço Chakra do Coração!