



Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.
Neste período de imersão você terá a oportunidade de fazer uma Pausa, de se Reconectar com as nuances sutis do seu ambiente interno e externo, podendo assim Reconhecer, Acolher e Cuidar de si.
O grupo será conduzido através de meditações guiadas, compartilhares inspiradores, reflexões e práticas à experimentarem as atitudes Mindfulness, além de práticas de autocuidado e autocompaixão que servirão para que esse trabalho interno seja feito de forma gentil, acolhedora e amorosa, propiciando assim momentos de tranquilidade, leveza, perdão, gratidão e amor.
O que?
Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. A eficácia do retiro requer empenho e disciplina para manter as práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam.
Alguns benefícios da prática regular são:
• Redução do estresse e ansiedade;
• Melhor capacidade de concentração;
• Autoconhecimento;
• Regulação das emoções.
Sobre a alimentação?
Nossa alimentação é Vegetariana/Vegana com toques de RAW FOOD (culinária viva - feita com germinação de sementes), a alimentação é em parte preparada com a nossa colheita orgânica no Chakra, onde cada item é feito com cuidado e muito amor.
O que será coberto neste retiro?
Todas as práticas e vivências. Além de hospedagem e alimentação completa, café da manhã, almoço, lanche e jantar.
Disponibilizamos a possibilidades de diárias extras antes ou depois do retiro para relaxar e aproveitar ainda mais o espaço Chakra do Coração!
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O Chakra
Um pouco do Chakra do Coração

Pronto para cultivar a atenção plena?
Vamos juntos!
PROGRAMAÇÃO
Sexta - Feira
17h: Boas Vindas
19h: Introdução ao Mindfulness e apresentação
20h: Jantar
21h: Meditação Mindfulness
Sábado
8h30 Exercicios leves (opcional)
9h: Café da Manhã
10h: Sessão I - praticas e vivências
13h: Almoço
14h30: Sessão II - práticas e vivências
19h: Jantar
20h: Meditação Mindfulness
Domingo
08h30: Exercicios leves (opcional)
9h: Café da manhã
10h: Sessão III - práticas e vivências
13h: Almoço Consciente
14h: Encerramento


Solange Viana
Pratica meditação há mais de 15 anos, se aprofundou na busca de autoconhecimento em 2006, quando passou a praticar meditação Raja Yoga. Hoje é coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma, Instrutora Sênior e Trainer de Mindfulness Em 2011, durante uma viagem para a Índia, teve a oportunidade de aprimorar sua prática em meditação e aprofundar seus métodos de autoconhecimento. Hoje desenvolve e leva programas de autopercepção e autoconhecimento para diferentes contextos, cooperando assim para transformações com Propósito.

Álvaro Oliveira
Em 2002 se aprofundou na busca pelo autoconhecimento, passando a praticar meditação Raja Yoga. É Instrutor de Mindfulness pelo MTI, com o Lama Jangchub. Certificado no programa internacional Vivendo Valores na Educação e capacitado em “Valores Humanos no Trabalho”, metodologia criada por Ken O’Donnell. Desde 2012 pratica e dissemina de forma voluntária programas de Valores Humanos nas áreas de saúde, educação e grupos fechados com foco em Cultura de Paz.
Facilitadores
DISPONIBILIDADES
DADOS BANCÁRIOS:
Banco Itaú
Aparecida Cristiane Alves Rossetto
AG: 9657
C/C: 30671-9
CPF : 146.611.728-17
ou
Pix : contato@chakradocoracao.org
Se a sua opção foi pagamento via deposito bancário, por gentileza utilize os dados acima e envie o comprovante para o nosso email contato@chakradocoracao.org ou Whatsapp (11) 98417.8382, qualquer dúvida por favor entrar em contato com Ameeta via Whats.

AVISO COVID-19
O Chakra do Coração, respeitando as orientações e cuidados cabíveis a este delicado momento de pandemia, está tomando as devidas precauções para proporcionar um ambiente seguro a todos. As principais medidas realizadas são:
-Redução do número de participantes em todos os retiros presenciais;
-Uso obrigatório de máscaras faciais para todos os presentes;
-Checagem de temperatura na chegada;
-Tapetes sanitizantes na entrada;
- obrigatório o teste de COVID;
-Distanciamento mínimo de 1m durante as práticas coletivas;
-Ventilação natural;
-Higienização reforçada em todas as superfícies;
-Álcool em gel disponível em todos os ambientes coletivos.
-Sabonete líquido com blendings terapêuticos visando aumento de imunidade.
CHAKRA DO CORAÇÃO
O espaço Chakra do Coração foi idealizado para desenvolver um papel no reconhecimento da nossa real natureza, através da observação da vida no momento presente, pela busca no “silêncio" e conexão com a essência divina através de práticas, vivências, palestras e retiros. Desenvolvemos e oferecemos ao público atividades de alimentação viva, vegana, vegetariana e ayurvédica, danças circulares sagradas, satsangs, artes, yoga, meditação, música, quiropraxia e frequências sonoras. Localizada a aproximadamente a 70 km de São Paulo, no município de Mairinque, conta com infraestrutura em uma área de 25.000 m2 de verde, ar puro, vegetação e fauna nativas, em frente a uma represa, com lindo horizonte e pôr do sol. Acessível pelas Rodovia Castelo Branco e Raposo Tavares.
Localizada no Municipio de Mairinque a aproximadamente 1 hora de São Paulo,
com acesso rápido e facil pelas Rodovias Castelo Branco e Raposo Tavares.
GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/nG3istcJzyn
ou
WAZE : Chakra do Coração
Rua das Trairas, 600 - 3 Lagoinhas - Mairinque - SP
ACOMODAÇÕES
- Os quartos são duplos ou single.
- Os banheiros são coletivos.
- Trazer: objetos de higiene pessoal, toalha de banho, roupa de cama, cobertor, edredom, shampoo e sabonetes biodegradáveis, protetor solar e repelente.
- Não será permitido o consumo de bebidas alcoólicas durante o retiro.
- O valor não inclui transporte. Temos estacionamento no local.
- Vagas limitadas, poucas acomodações disponíveis, reserve com antecedência.
CANCELAMENTO E REEMBOLSO:
- À partir de 7 dias antecedentes do início do retiro, não haverá reembolso do valor pago.
- De 15 a 8 dias antecedentes ao início do retiro, o reembolso é de 50% do valor total do retiro.
- Até 30 dias antecedentes do início do retiro, o reembolso é de 70% do valor total do retiro.
DÚVIDAS
ou com Ameeta
Whatsapp (11) 98417.8382
Fixo (11) 4246-4058