“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

Jon Kabat-Zinn

Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.

 

 

 

Neste período de imersão você terá a oportunidade de fazer uma Pausa, de se Reconectar com as nuances sutis do seu ambiente interno e externo, podendo assim Reconhecer, Acolher e Cuidar de si. 


O grupo será conduzido através de meditações guiadas, compartilhares inspiradores, reflexões e práticas à experimentarem as atitudes Mindfulness, além de práticas de autocuidado e autocompaixão que servirão para que esse trabalho interno seja feito de forma gentil, acolhedora e amorosa, propiciando assim momentos de tranquilidade, leveza, perdão, gratidão e amor.

O que?

Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. A eficácia do retiro requer empenho e disciplina para manter as práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam. 

 

Alguns benefícios da prática regular são:

 

• Redução do estresse e ansiedade;

• Melhor capacidade de concentração;

• Autoconhecimento;

• Regulação das emoções.

Sobre a alimentação?

Nossa alimentação é Vegetariana/Vegana com toques de RAW FOOD (culinária viva - feita com germinação de sementes), a alimentação é em parte preparada com a nossa colheita orgânica no Chakra,  onde cada item é feito com cuidado e muito amor.

O que será coberto neste retiro?

Todas as práticas e vivências. Além de hospedagem e alimentação completa, café da manhã, almoço, lanche e jantar. 

 

Disponibilizamos a possibilidades de diárias extras antes ou depois do retiro para relaxar e aproveitar ainda mais o espaço Chakra do Coração!

 

 O Chakra

Um pouco do Chakra do Coração 

Pronto para cultivar a atenção plena?

Vamos juntos!
 

PROGRAMAÇÃO

 

Sexta - Feira

22/01

17h: Boas Vindas

19h: Introdução ao Mindfulness e apresentação

20h: Jantar

21h: Meditação Mindfulness

Sábado

23/01

8h30 Exercicios leves (opcional)

9h: Café da Manhã

10h: Sessão I

13h: Almoço

14h30: Sessão II

17h: Chá da tarde

19h: Jantar

20h: Meditação Mindfulness

Domingo

24/01

08h30: Exercicios leves (opcional)

9h: Café da manhã

10h: Sessão IV

13h: Almoço Consciente

14h: Sessão V

17h: Chá da tarde

19h: Jantar

20h: Meditação Mindfulness

Segunda

25/01

08h30: Exercicios leves (opcional)

9h: Café da manhã

10h: Sessão VI

13h: Almoço Consciente

14h: Encerramento

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Solange Viana

Pratica  meditação há mais de 15 anos,  se aprofundou na busca de autoconhecimento em 2006, quando passou a praticar meditação Raja Yoga. Hoje é coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma, Instrutora Sênior e Trainer de Mindfulness Em 2011, durante uma viagem para a Índia, teve a oportunidade de aprimorar sua prática em meditação e aprofundar seus métodos de autoconhecimento. Hoje desenvolve e leva programas de autopercepção e autoconhecimento para diferentes contextos,  cooperando assim para transformações com Propósito.

Álvaro Oliveira

Em 2002 se aprofundou na busca pelo autoconhecimento, passando a praticar meditação Raja Yoga. É Instrutor de Mindfulness pelo MTI, com o Lama Jangchub. Certificado no programa internacional Vivendo Valores na Educação e  capacitado em “Valores Humanos no Trabalho”, metodologia criada por Ken O’Donnell. Desde 2012 pratica e dissemina de forma voluntária  programas de Valores Humanos nas áreas de saúde, educação e grupos fechados com foco em Cultura de Paz.

Facilitadores

Quarto Single

De 22 a 25/01

R$ 1.390,00

 

VALOR Á VISTA

ou

em 3 parcelas sem juros no depósito bancário ver dados da conta abaixo*

 (Pagamento em novembro, dezembro e janeiro)

ou no cartão de crédito em parcelas com tarifas da operadora no link reservar

Quarto duplo

De 22 a 25/01

R$ 890,00

 

VALOR Á VISTA

ou

em 3 parcelas sem juros no depósito bancário ver dados da conta abaixo*

 (Pagamento em novembro, dezembro e janeiro)

ou no cartão de crédito em parcelas com tarifas da operadora no link reservar

Camping

De 22 a 25/01

R$ 690,00

 

VALOR Á VISTA

ou

em 3 parcelas sem juros no depósito bancário ver dados da conta abaixo*

 (Pagamento em novembro, dezembro e janeiro)

ou no cartão de crédito em parcelas com tarifas da operadora no link reservar

DISPONIBILIDADES

DADOS BANCÁRIOS:

Banco Itaú

Aparecida Cristiane Alves Rossetto

AG: 9657

C/C: 30671-9

CPF : 146.611.728-17

Se a sua opção foi pagamento via deposito bancário, por gentileza utilize os dados acima e envie o comprovante para o nosso email contato@chakradocoracao.org ou Whatsapp (11) 98417.8382, qualquer dúvida por favor entrar em contato com Ameeta  via Whats.

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AVISO COVID-19
O Chakra do Coração, respeitando as orientações e cuidados cabíveis a este delicado momento de pandemia, está tomando as devidas precauções para proporcionar um ambiente seguro a todos. As principais medidas realizadas são:
 

 -Redução do número de participantes em todos os retiros presenciais;
 -Uso obrigatório de máscaras faciais para todos os presentes;
 -Checagem de temperatura na chegada;
 -Tapetes sanitizantes na entrada;
 -Distanciamento mínimo de 1m durante as práticas coletivas;
 -Ventilação natural;
 -Higienização reforçada em todas as superfícies;
 -Álcool em gel disponível em todos os ambientes coletivos.
 -Sabonete líquido com blendings terapêuticos visando aumento de imunidade.

CHAKRA DO CORAÇÃO

O espaço Chakra do Coração foi idealizado para desenvolver um papel no reconhecimento da nossa real natureza, através da observação da vida no momento presente, pela busca no “silêncio" e conexão com a essência divina através de práticas, vivências, palestras e retiros. Desenvolvemos e oferecemos ao público atividades de alimentação viva, vegana, vegetariana e ayurvédica, danças circulares sagradas, satsangs, artes, yoga, meditação, música, quiropraxia e frequências sonoras. Localizada a aproximadamente a 70 km de São Paulo, no município de Mairinque, conta com infraestrutura em uma área de 25.000 m2 de verde, ar puro, vegetação e fauna nativas, em frente a uma represa, com lindo horizonte e pôr do sol. Acessível pelas Rodovia Castelo Branco e Raposo Tavares.

Localizada no Municipio de Mairinque a aproximadamente 1 hora de São Paulo,

com acesso rápido e facil pelas Rodovias Castelo Branco e Raposo Tavares.​

GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/nG3istcJzyn

ou

WAZE : Chakra do Coração​

Rua das Trairas, 600 - 3 Lagoinhas - Mairinque - SP

ACOMODAÇÕES


- Os quartos são duplos ou single.

- Os banheiros são coletivos.
- Trazer: objetos de higiene pessoal, toalha de banho, roupa de cama, cobertor, edredom, shampoo e sabonetes biodegradáveis, protetor solar e repelente.
- Não será permitido o consumo de bebidas alcoólicas durante o retiro.
- O valor não inclui transporte. Temos estacionamento no local. 
- Vagas limitadas, poucas acomodações disponíveis, reserve com antecedência.

 


 

CANCELAMENTO E REEMBOLSO:


- À partir de 7 dias antecedentes do início do retiro, não haverá reembolso do valor pago.
- De 15 a 8 dias antecedentes ao início do retiro, o reembolso é de 50% do valor pago.
- Até 30 dias antecedentes do início do retiro, o reembolso é de 70% do valor pago.

DÚVIDAS

ou com Ameeta

Whatsapp (11) 98417.8382

Fixo (11) 4246-4058

contato@chakradocoracao.org

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Que todos os seres possam desvestir-se de si para redescobrir-se por inteiro.

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