Mindfulness - Atenção e Consciência Plena Programa Intensivo de Redução de Stress e Autoconhecimento
Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.
O que?
Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. Além de vários suportes didáticos, são também partilhadas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.
Como é o programa?
Em uma imersão de dois dias, você estará conhecendo e praticando as principais técnicas de mindfulness. Através de práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam.
O participante, receberá acompanhamento online por 7 semanas consecutivas, via plataforma zoom ( 12/19 e 26 de agosto e 02/09/16/23 de setembro - das 20h às 21:30h, e será orientado a realizar práticas diárias de aproximadamente 30 minutos para incorporar as técnicas no seu dia-a-dia e obter tais benefícios.
Alguns benefícios da prática regular são:
• Redução do estresse e ansiedade;
• Melhor capacidade de concentração;
• Autoconhecimento; Regulação das emoções, dentre outros.
Quando:
02, 03 e 04 de agosto/19 (Imersão presencial retiro)
7 encontros:
12/19 e 26 de agosto e 02/09/16/23 de setembro - das 20h às 21:30h) online via plataforma zoom
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
FACILITADORES
PROGRAMAÇÃO
Sexta - 02/08
17h: Boas Vindas
19h: Jantar
20h30: Apresentação do Programa seguida de Meditação
Sábado - 03/08
7h10 às 7h40: Meditação (opcional)
7h45 às 8h30: Prática de movimentos conscientes/Yoga
8h45: Café da manhã
9h45: Sessão 1
11h: Intervalo
11h10: Sessão 1 - Continuação
13h00: Almoço
16h: Sessão 2
17h30 às 18h45: Prática de Yoga (opcional)
19h: Jantar
20h30: Meditação (opcional)
Domingo - 04/08
7h10 às 7h40: Meditação (opcional)
7h45 às 8h30: Prática de movimentos conscientes/Yoga (opcional)
8h45: Café da manhã
9h45: Sessão 3
11h: Intervalo
11h10: Sessão 3 - Continuação
13h00: Almoço
14h00: Encerramento
INVESTIMENTO
Curso
R$ 550,00
À vista via deposito bancário (favor solicitar a conta),
ou parcelado Via PagSeguro em 2x sem juros, ou até 10 com juros
**Entre em contato para outras opções de pagamento.
Para informações do curso,do pagamento e sua inscrição acesse o link https://forms.gle/KwtU2AhsPmm9pmjT9, ou entre em contato:
Sol Viana- 11 99685-4253 via whatsapp.
+
Hospedagem e alimentacão
À VISTA COM DESCONTO
R$ 430,00
Via deposito bancário, endereçado a seguinte conta:
Banco Itaú
Aparecida Cristiane Alves Rossetto
Ag 9657
C/C 30671-9
CPF 146.611.728-17
Favor enviar o comprovante para o email : contato@chakradocoracao.org
ou
CARTÃO DE CRÉDITO
com Tarifas pelo Mercado Pago
INFORMAÇÕES
com Ameeta
Whatsapp : (11) 98417.8382
Fixo : (11) 4246.4058
Email : contato@chakradocoracao.org
LOCAL
Chakra do Coração
Localizada no Municipio de Mairinque a aproximadamente 1 hora de São Paulo,
com acesso rápido e facil pelas Rodovias Castelo Branco e Raposo Tavares.
GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/nG3istcJzyn
ou
WAZE : Chakra do Coração - Mairinque
Rua das Trairas, 600 - 3 Lagoinhas - Mairinque - SP
INFORMAÇÕES:
- Os quartos são coletivos, são apenas 20 vagas, com 2, 3, 4 ou 5 camas por quarto.
- Trazer: objetos de higiene pessoal, toalha de banho, roupa de cama, protetor solar e repelente
- Não será permitido o consumo de bebidas alcoólicas durante o retiro
- O valor não inclui transporte. Temos estacionamento no local.
- Vagas limitadas, poucas acomodações disponíveis, reserve com antecedência.
CANCELAMENTO E REEMBOLSO:
- À partir de 7 dias antecedentes do início do retiro, não haverá reembolso do valor pago.
- De 15 a 8 dias antecedentes ao início do retiro, o reembolso é de 50% do valor pago.
- Até 30 dias antecedentes do início do retiro, o reembolso é de 70% do valor pago.
solange
viana
Praticante de meditação desde 2001 é instrutora Sênior de Mindfulness pelo MTI, Coordenadora Nacional do Escolha a Calma e desde 2011 facilita, programas de Valores Humanos e Mindfulness em escolas, hospitais e empresas.