Mindfulness - Atenção e Consciência Plena Programa Intensivo de Redução de Stress e Autoconhecimento

 

Nosso modo de vida ficou mais complexo e a todo o momento somos bombardeados por demandas, estímulos e novas possibilidades, para lidar com esta realidade de forma saudável e com mais qualidade, precisamos acessar um estado interior de clareza, calma e presença.

O que?

 

Mindfulness é um estado de atenção específica, focado no momento presente e isento de julgamentos. Recuperar a capacidade de contato com o presente e abertura às nuances sutis de nossos ambientes interno e externo. As implicações práticas e transformadoras deste treino de atenção vai sendo experimentado através de práticas formais e práticas informais que visam a sua integração no dia-a-dia. Além de vários suportes didáticos, são também partilhadas gravações para apoiar a prática pessoal de cada participante.

Como é o programa?

 

Em uma imersão de dois dias, você estará conhecendo e praticando as principais técnicas de mindfulness. Através de práticas simples e, comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudarão a romper os ciclos de ansiedade, stress, desânimo e cansaço que tão frequentemente nos assolam.

 

O participante, receberá acompanhamento online por 7 semanas consecutivas, via plataforma zoom ( 12/19 e 26 de agosto e 02/09/16/23 de setembro - das 20h às 21:30h, e será orientado a realizar práticas diárias de aproximadamente 30 minutos para incorporar as técnicas no seu dia-a-dia e obter tais benefícios.

Alguns benefícios da prática regular são:

• Redução do estresse e ansiedade;

• Melhor capacidade de concentração;

• Autoconhecimento; Regulação das emoções, dentre outros.

Quando:
02, 03 e 04 de agosto/19 (Imersão presencial retiro)

 

7 encontros:
12/19 e 26 de agosto e 02/09/16/23 de setembro - das 20h às 21:30h) online via plataforma zoom

 

FACILITADORES

PROGRAMAÇÃO

Sexta - 02/08

17h: Boas Vindas

19h: Jantar

20h30: Apresentação do Programa seguida de Meditação

Sábado - 03/08

7h10 às 7h40: Meditação (opcional)

 7h45 às 8h30: Prática de movimentos conscientes/Yoga

8h45: Café da manhã

9h45: Sessão 1

11h: Intervalo

11h10: Sessão 1 - Continuação

13h00: Almoço

16h: Sessão 2 

17h30 às 18h45: Prática de Yoga (opcional)

19h: Jantar

20h30: Meditação (opcional)

Domingo - 04/08

7h10 às 7h40: Meditação (opcional)

7h45 às 8h30: Prática de movimentos conscientes/Yoga (opcional)

8h45: Café da manhã

9h45: Sessão 3

11h: Intervalo

11h10: Sessão 3 - Continuação

13h00: Almoço

14h00: Encerramento

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INVESTIMENTO

Curso
R$ 550,00

 À vista via deposito bancário (favor solicitar a conta),

ou parcelado Via PagSeguro em 2x sem juros, ou até 10 com juros
**Entre em contato para outras opções de pagamento.

Para informações do curso,do pagamento e sua inscrição acesse o link https://forms.gle/KwtU2AhsPmm9pmjT9, ou entre em contato:
Sol Viana- 11 99685-4253 via whatsapp.

+

Hospedagem e alimentacão

À VISTA COM DESCONTO

R$ 430,00

Via deposito bancário, endereçado a seguinte conta:

Banco Itaú
Aparecida Cristiane Alves Rossetto
Ag 9657
C/C 30671-9
CPF 146.611.728-17

Favor enviar o comprovante para o email : contato@chakradocoracao.org

ou

CARTÃO DE CRÉDITO

com Tarifas pelo Mercado Pago

INFORMAÇÕES

com Ameeta

Whatsapp : (11) 98417.8382

Fixo : (11) 4246.4058

Email : contato@chakradocoracao.org

LOCAL

Chakra do Coração 

Localizada no Municipio de Mairinque a aproximadamente 1 hora de São Paulo,

com acesso rápido e facil pelas Rodovias Castelo Branco e Raposo Tavares.​

GOOGLE MAPS: https://goo.gl/maps/nG3istcJzyn

ou

WAZE : Chakra do Coração​ - Mairinque

Rua das Trairas, 600 - 3 Lagoinhas - Mairinque - SP

INFORMAÇÕES:


- Os quartos são coletivos, são apenas 20 vagas, com 2, 3, 4 ou 5 camas por quarto.
- Trazer: objetos de higiene pessoal, toalha de banho, roupa de cama, protetor solar e repelente
- Não será permitido o consumo de bebidas alcoólicas durante o retiro
- O valor não inclui transporte. Temos estacionamento no local. 
- Vagas limitadas, poucas acomodações disponíveis, reserve com antecedência.

 


CANCELAMENTO E REEMBOLSO:


- À partir de 7 dias antecedentes do início do retiro, não haverá reembolso do valor pago.
- De 15 a 8 dias antecedentes ao início do retiro, o reembolso é de 50% do valor pago.
- Até 30 dias antecedentes do início do retiro, o reembolso é de 70% do valor pago.

 
 

solange

viana

Praticante de meditação desde 2001 é instrutora Sênior de Mindfulness pelo MTI, Coordenadora Nacional do Escolha a Calma e desde 2011 facilita, programas de Valores Humanos e Mindfulness em escolas, hospitais e empresas.

 
 
 

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